『ものすごく行き詰ってしまった時にするワーク・全部人のせいにするワーク』
私がはるか大昔に自分でやったワークです。
「誰もいない静かな部屋で、自分が生まれた時から今までのことを思い返します。
自らの不幸の数々を思い出します。
そのひとつひとつを誰かのせいで起きたと決めつけます。
そのことが起きた原因が、ある特定の誰かの責任だったと想像するのです。
絶対にそうだ、自分のせいではない！あの人のせいだ！と叫びます。
指折り数えて、あれも、これも、それも、そうそう、あのひとのせい・・・と数えていきます。
すべて思い出せるだけ思い出して、数え上げます。
最後はかなりすっきりとしてきます。
できたら数日間、それを繰り返します。
何度も何度もこのワークを繰り返します。
かなりすっきりとしてくると・・・
その後は、ずっと後になってから行なってください。
今度は、その人達に申し訳なかった気持ちが湧いてきます。
そうなったら、今度はその数え上げた人達に対して「ごめんね、ありがとう」と言って声を掛けます。
また指折り数えてその人達全員に「ごめんね、ありがとう」を繰り返します。
数日たつとすっきりとした気分になってくることでしょう。
